ティーンエイジャーは怠けているのではない——疲弊しているのだ

これは規律の問題ではありません。生物学の問題です。そしてこの区別は、ほとんどの学校リーダーが現在認める準備ができているものよりはるかに重要です。

科学が実際に言っていること

概日リズムの変化は実在し、非自発的で、一時的です。

思春期の始まりに、人間の脳はメラトニン分泌の1〜3時間の遅延を経験します。この変化は視交叉上核の変化によって駆動され、思春期ホルモンによって調節されます——スクリーンタイムや悪い選択によるものではありません。

• ワーキングメモリが測定可能なほど低下——6時間未満の睡眠がたった一晩でも。
• 感情調節が悪化——「疲労」ではなく「態度」としてコード化される行動が増加。
• 学業成績が用量反応関係で低下——8時間未満の1時間ごとにGPA低下と相関。
• リスクテイキング行動が増加——薬物使用や危険運転を含む。

1時間目に眠っている生徒は選択をしているのではありません。彼は、生物学的に午前2時に相当する時間帯に複雑な認知タスクを実行することを要求するスケジュールの、予測可能な神経学的結果を経験しているのです。

睡眠不足の制度的構造

これは限界的な不足ではありません。最低推奨量に対する20〜35%の赤字であり、週5日、年38週、4〜6年にわたって蓄積されます。

学校が授業時間を25%削減すれば理事会が開かれるでしょう。スケジュールを通じて認知能力を25%削減した場合、服装規定の見直しがあるだけです。

学校リーダーが実際にできること